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老年保健的定义老年保健是指为了维护和促进老年人的身体、心理和社会健康，采取的预防、治疗和康复等综合性措施。其目标是提高老年人的生活质量，延长健康寿命，使其能够积极

老年保健的意义老年保健是指通过各种手段和方法，帮助老年人保持身体健康、心理健康和社会适应能力。老年人常常面临多种健康问题，如慢性病、认知障碍、心理疾病等，开展系统

合理饮食均衡营养老年人应注重均衡营养摄入，合理搭配各种食物。推荐以下几点蛋白质：适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆制品和乳制品。蛋白质有助于肌肉维持和免疫系统的健

老年人的饮食原则在讨论老年人该吃什么之前，了解一些基本的饮食原则是很重要的均衡饮食：确保膳食中包含各种食物，保证营养的全面性。每天应摄入足够的蛋白质、维生素、矿物

耳鸣的基本概念耳鸣是一种主观听觉现象，患者在没有外部声源的情况下，耳朵内感受到声音。耳鸣的声音可以是持续的，也可以是间歇性的，音调从低到高不等。虽然耳鸣本身不是一

蛋白质补品乳清蛋白粉乳清蛋白是从牛奶中提取的优质蛋白，含有人体必需的氨基酸。对中老年人来说，乳清蛋白可以帮助增强肌肉质量，预防肌肉萎缩。研究表明，适量摄入乳清蛋白

骨折愈合的基本过程在了解饮食之前，首先要知道骨折愈合的基本过程。骨折后，身体会经历以下几个阶段炎症期：骨折后48小时内，血肿形成，局部炎症反应开始。软骨形成期：大约在