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合理的饮食结构保持均衡饮食老年人应注重营养均衡，饮食中应包括丰富的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和健康脂肪。应适当减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，以防止慢性疾病的

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早餐的重要性早餐是一天的开端，特别是对于65岁以上的老人来说，合理的早餐有助于提供能量：经过一夜的睡眠，身体需要补充能量，以应对日常活动。维持血糖稳定：合适的早餐能够

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