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了解大脑的运作在探讨锻炼大脑之前，首先要了解大脑的基本结构与功能。人类的大脑由多个部分组成，其中与记忆相关的主要是海马体和前额叶皮层。海马体负责信息的存储与检索，

合理膳食均衡营养中老年人需要注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议每日食物应包括蛋白质：鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类等。碳水化合物：全谷物、燕麦、米饭、面食

饮食养生均衡营养老年人的饮食应该以均衡营养为主。推荐的饮食结构应包括蛋白质：适量摄入瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，有助于维持肌肉质量。碳水化合物：选择全谷物食品，如燕

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常见的补品类型维生素和矿物质补品老年人由于消化吸收能力下降，容易缺乏一些重要的维生素和矿物质。常见的补品包括维生素D：有助于钙的吸收，预防骨质疏松。维生素B12：对神经

医养结合的定义医养结合是指将医疗服务与养老服务相结合的一种养老模式。它强调在老年人日常生活照料的基础上，提供必要的医疗保障与健康管理。这种模式不仅注重老年人的生活