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中老年人的营养需求中老年人的身体状况与年轻人有很大不同，随着年龄的增长，身体的新陈代谢减缓，免疫力下降，可能出现慢性疾病。营养补充尤为重要。以下是一些中老年人常见

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合理饮食均衡营养老年人的新陈代谢逐渐减缓，因此需要注重饮食的均衡。饮食应包括足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。建议每天摄入足够的水果和蔬菜，同时选择低脂肪、高

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