许多研究表明，摄入适当的营养可以帮助改善睡眠质量。美国注册营养师DeborahInnos博士于7月28日发表在美国有趣的科学网络上，他总结了“负责睡眠的三种营养素”，可供您参考。镁应该补充，因为难以入睡。镁是一种非常重要的微量元素，在调节人