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寒流报告，全身衣服紧紧地裹着，但仍有人感到手脚冰凉，身体不停地颤抖。中国医生专门教每个人使用身体的三个“加热开关”，包括:拉耳垂、按压大椎穴、手掌小指之间的肾穴和命门穴。摩擦技巧是用来驱走寒冷，使全身温暖，不怕寒冷。女性中医彭温雅指出，冬天

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生主要是在于保养，即通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机

当前，越来越多的人开始关注身体健康的问题，同时也看到，人们对养生问题的关注度越来越高，但是，有的市民并不了解养生问题。通过与一些专业人士交流发现，生活中有很多细节与中老年养生有关。概括地说，中老年养生包括很多方面。1、饮食上追求清淡，避免辛

老年人毕竟无眠，所以起的也不比较早，很多老人就在这个时候进行晨练。专家认为老人在冬季的时候不能过早晨练，为什么呢？下面就讲解一些吧，冬季清晨是最冷的，所以不宜早出门晨练，特别是没有做好保暖工作，那么这样会导致一冷一热，使病情加重，所以建议冬

老年人可以在生活吃多重带馅的食物。这可以补充各种营养，还利于身体的健康，最好馅中含有猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐，以及植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐、酱油等调味品制成，这样才能保证老年人对营养的充

根据近来的研究发现，人们心理健康才是身体健康，从中就能看出心理健康的重要性。在研究长寿老人的心灵的时候，都发现他们有共同的心理。1、心胸开阔，乐观豁达。2、热爱生活，善于生活。3、与人为善，知足常乐。4、兴趣广泛，有所追求。5、忘我无私，刚

夏季的温度过高，湿度加大导致各种微生物繁殖快，食物容易变质。因此夏季是霍乱、疟疾、急性肠胃炎的易发期，大家应引起重视。特别是老年人需要注意，夏季谨防食物中毒。那么需要注意什么呢？首先，食物尽量每餐用完，剩余食物要冷藏，对隔夜饭菜要彻底加热煮