老年朋友要注意的7个事项

1.不要过度仰脖：
    老年人平时都喜欢坐在板凳或者沙发上看电视聊天，时间过长易压迫颈部动脉使血流不畅，让人会感觉恶心，头晕，严重的话可能得半身不遂。
老年人日常生活中的禁忌是什么？如何保护老年人？如何过健康长寿的生活
2.切忌猛然回头：
    老人走在街上，经常会遇到熟人打来的电话或听到异常的声音，容易猛钩袖耶稣扭结而回头。但是因为老年人多有头颈骨增生，颈骨急扭很易被压迫毛细血管，导致头顶部血供不够，出现眼黑跌倒。
3.切忌裤带过紧：
   老年人裤腰带最好是用松紧带，要不然裤腰带过紧，易使下半身血液受阻，特别是在是肛门口，因毛细管多，血供不太好易患痣疮。
4.注意说话快速：
   老年人不应该大声说话或者说得太频繁。应该保持稳定的情绪，否则容易升高血压，也使心脏负担更重。
5.不要吃饭过快：
   有些老年人仍然保持着年轻时吞食的习惯，不要忘记食物需要仔细咀嚼以帮助消化。他们吃得太快，容易咽哽。
6.不要站着穿裤：
   老人站着穿裤，这很危险。站着穿裤年轻人都会很困难，何况老年人，老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果不堪设想。
老年人日常生活中的禁忌是什么？如何保护老年人？如何过健康长寿的生活
7.忌用力排便：
    大部分老年人都会便秘，因为有些老年人舍不得剩菜剩饭常会把这些吃掉，这样就会导致便秘。导致便秘不顺，排便不顺时，应借助药淦甓特猩物，不能强行排便。因人在排便时血压易升高，用力过度，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还出现生命危险。

下面几个方法让老人健康又长寿
      日晒:专家建议60岁以上的人应该每天摄入10微克维生素D，并在阳光下晒20分钟，来提高免疫力和骨骼健康。
     每口饭要嚼20次：国际性内分泌失调交流会上发布这项科学研究显示信息，吞咽少会让大家吃下大量食材，使患2型尿毒症的风险性翻番，而充足吞咽有利于消化。
用塑料吸管训练吸气：每天花费十多分钟用嘴叼着塑料吸管，训练深度、迟缓的吸气，能提高肺功能和肺活量，，可放缓心率，降低血压，延缓衰老。
老人日常生活里有哪些禁忌?老人日常生活如何保健?老年人如何健康长寿
     经常吃香蕉：香蕉有防中风、降血压、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。而且对于便秘有特别好的治疗效果。专家说明天一根香蕉可以很好降低血压。
     每天吃洋葱:每天吃大约80克洋葱可以降低直肠癌、结肠癌、喉癌和卵巢癌的风险。抗氧化成分可以防止炎症反应，提高免疫力。
     咧嘴笑:马里兰大学神经科学和心理学教授罗伯特·普罗文(Robert?provine)认为幽默可以增加人体免疫细胞的数量。开怀大笑能让血容量提升20%，减少患心肌梗塞的风险性。即使假装微笑，身体也会释放令人愉快的化学物质，这有助于身心健康。