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科学饮食控制热量摄入老年人的基础代谢率相对较低，因此在饮食上需要控制热量摄入。可以通过记录每日的饮食，了解自己摄入的热量，并进行适当调整。减少高热量、高脂肪的食物

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绿茶特点绿茶是中国传统的茶类之一，具有清香的味道和丰富的营养成分。它是未经过发酵的茶叶，保留了更多的天然成分。健康益处抗氧化：绿茶中富含茶多酚，具有很强的抗氧化作