生活中的养生误区有哪些？

在日常生活中，每个人都会告诉对方一些保健方法，但是这些保健方法中有些是错误的，那么在生活中对保健的误解呢？这些医疗错误会给身体带来负面影响，正确的医疗常识是什么？在饮食方面，养生吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

1.不吃油盐降三高

烹饪时，你可以少放油，这可以帮助我们降低血脂，冠心病。但会有一些人过度追求“低油低盐”，甚至干脆不吃，这样可不行哟!事实上，许多人建议减少盐摄入量，因为大多数人每天吃的比正常人多，选择不吃东西而不是健康。中国居民的饮食指导方针建议，每人每天摄入的盐量应小于6克，食用油的摄入量应在25至30克之间。

2.晨练得赶早

公园里，经常一大早就看到有人在锻炼。这种做法到底对不对呢?早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早期动脉张力较高，交感神经较兴奋，易发生突发性心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量差的情况，也建议不要出去锻炼。

3.热衷吃各种补药

许多人在生活中盲目地寻求各种有价值的补充品来保健，有些中老年人甚至寻找所谓的魔法药物来长寿。那些所谓的补品到底有没有用呢?当人们变老时，他们可以选择适当的补充剂来减缓生理功能的下降，延缓衰老过程，但不依赖这些补充剂。合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求，所以，合理均衡饮食，也是一种好的养生态度。

4.人老了掉牙是正常现象

如果老年人牙齿丢失被认为是正常的，但事实上，当老年人牙齿丢失时，会损害口腔牙齿的清洁度，使牙齿更难清洁，导致龋齿、牙槽骨萎缩等。长期下去，还会增加胃肠消化食物负担，影响到老年人摄取营养。老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙；如有缺牙，应及时修复，保持咀嚼功能。

5.靠吃芹菜降压

芹菜、木耳能降压，但是说的是它的辅助降压作用。很多人觉得吃药不好，有副作用，然后选择所谓的食疗，不好好吃药。药物是针对人体相应的疾病和症状，如这种放弃药物，但会导致反复出现血压波动，影响血管功能，损害心脏、脑、肾等重要器官。食物不等于药物。如果你生病了，你需要找个专业的医生积极治疗。注意吃饭、锻炼和按时服药。

6.血压越低越好

大多数血压高的人认为，血压越低，感觉越好，但体内血压低于120/80，能有效预防心脏病和中风发生率，但低血压不健康，如果舒张压低于70，心脏病发作和死亡概率增加一倍以上，所以稳定血压是最健康的。

7.年纪大的人才需要养生

很多人都觉得养生是中老年人的事情。这种说法明显是错误的。许多疾病都是在青少年不重视健康引起的，健康应该从健康的时候开始，等到疾病和健康的时候才会晚。

8.低脂肪意味着健康

高脂肪会导致肥胖和心血管疾病，所以很多人为了减肥，短暂的追求低脂肪食物，其实并不会让你瘦，其实，吃那些标记低脂肪食物，可能只是心理上的慰藉。