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老年人的养生方法有哪些种类随着社会的进步和生活水平的提高，越来越多的老年人开始关注养生。养生不仅仅是身体健康的保养，还包括心理和社交的全面发展。以下是一些老年人常

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合理饮食均衡营养老年人的饮食应当以均衡营养为原则，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。推荐多吃以下几类食物蛋白质：鱼、瘦肉、蛋、豆腐等。蛋白质有助于修复